Datum registrace: 18. 01. 2011
vlckova
Sebekoučink
Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 5. 1. 2023. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 51 min |
Přátelé
Počet přátel: 59
?
Jak požádat o přátelství
vlckova
Jak psát blog?množství
27. 01. 2011
holky podle čeho berete množství co sníte? děláte si předem jídelníček a určujete to podle semaforků? Dnes jsem třeba k večeri měla celozrnný rohlík, vejce, zelenina, šunka 25g, hermelín 40g, olomoucký 38 g, a celkem toho bylo na talíři dost až jsem se divila, ale musela jsem to tak mít abych dohnala bílkoviny a denní příjem. Dělám to dobře? Jindy když jsem jedla normálně , tak bych si namazala ten rohlík dala na něj jen máslo a buť plátek sýra a nebo kolečko salámu a teď takových indegriencí, budu hubnout?
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
28. 01. 2011 14:36
mjilkova
Ahoj všichni, i já za sebe musím říci, že toho jím poněkud více než jsem byla zvyklá. Mám ze sebe radost, protože se kila začínají pomalu vytrácet, nemám pocit hladu atd. Však tohle všichni znáte. ..:-) Já se konečně dostávám na váhu, kterou jsem měla než jsem otěhotněla! (a to už synovi budou tři(. Trochu pozdě, ale přece Huráááá
28. 01. 2011 13:56
Zdravím, tak tento problém jsem měla také. Zdálo se mi toho na talíři moc. Rodina mi řekla, že tohle všechno jako můžu sníst, když držím dietu? Ale podle KJ to je v pořádku a ono to opravdu funguje.
28. 01. 2011 13:02
ahojky
děláš to dobře:-), jsem tu druhý týden a plán dopředu se mi taky moc osvětčil.Jen teď mám angynochřipajznu nebo co a prostě nejsem schopná do sebe to množství jídla dostat ,takže večer když jdu plánovat druhej den a opravuju co jsem za ten den snědla nesnědla tak to ze zelenej semaforků na mě začne řvát všema barvama :-( .snažimse alespoň zeleninu a pití dodžet na zelenym.No neda se nic dělat.Po chřipce to zas zazelenim :-).Přeju ti bezproblemove hubnutí,jentak dál :-)
děláš to dobře:-), jsem tu druhý týden a plán dopředu se mi taky moc osvětčil.Jen teď mám angynochřipajznu nebo co a prostě nejsem schopná do sebe to množství jídla dostat ,takže večer když jdu plánovat druhej den a opravuju co jsem za ten den snědla nesnědla tak to ze zelenej semaforků na mě začne řvát všema barvama :-( .snažimse alespoň zeleninu a pití dodžet na zelenym.No neda se nic dělat.Po chřipce to zas zazelenim :-).Přeju ti bezproblemove hubnutí,jentak dál :-)
27. 01. 2011 23:24
Ahoj,
s bílkovinama mám taky kříž, pořad´pod doporučenou hranicí ale snažím se na tom zamakat. Předběžně si to i plánuju (občas), večer se až tak moc nedojídám, ale já mám příjem vyrovnaný, jen mi občas "haprují" bílkoviny, tuky a sacharidy. Určitě je to ale dobrá cesta :o)
s bílkovinama mám taky kříž, pořad´pod doporučenou hranicí ale snažím se na tom zamakat. Předběžně si to i plánuju (občas), večer se až tak moc nedojídám, ale já mám příjem vyrovnaný, jen mi občas "haprují" bílkoviny, tuky a sacharidy. Určitě je to ale dobrá cesta :o)
27. 01. 2011 22:50
Určitě je to správně :-)) já jsem si kvůli takovým večeřím musela koupit tácek (kulatý)...protože se mi to na talíř prostě už nevešlo :-) a opravdu jsem zhubla...dnes už 11 kilo :-D Takže - tahle cesta je správná :-)
27. 01. 2011 21:30
Rozhodně to zní mnohem lépe než rohlík s máslem :) Ten tě zasytí na rozhodně kratší dobu, navíc v něm nejsou téměř žádné prospěšné látky, které jinak přijmeš v šunce a sýru, což jsou bílkoviny a tedy stavební jednotky. Jsou důležité pro tvorbu a regeneraci svalstva, které se významně podílí na spalování tuků.
Navíc dáš metabolismu impuls - bude muset trávit rozmanitější stravu a bude tedy spotřebovávat více energie :)
Navíc dáš metabolismu impuls - bude muset trávit rozmanitější stravu a bude tedy spotřebovávat více energie :)
27. 01. 2011 21:25
Ahoj, ještě nemám semaforky úplně vyrovnaný, ale začíná se to dařit, tak pár tipů : jídelníček dopředu jo, alespoň trošku si naplánovat co jíst, ráno sacharidy, večer bílkoviny, svačina ovoce, večeře bílkoviny a zelenina...tak jak to znáš teoreticky. Podle toho co si rozvrhneš si to můžeš zadat do semaforků a dopočítat zbytek...Děláš to dobře, rozhodně v tom pokračuj. To rozepisování den předem tě zaprvý trošku donutí neuhýbat od plánu a za druhý nepřervat se k večeři proto aby jsi dohnala denní příjem, budeš to mít rovnoměrněji rozložené. :)
vlckova
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
